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Vous sentez que vous ne pouvez plus controler la l’envie de boire ?

Vous sentez que vous ne pouvez plus controler la l’envie de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance devra etre traitee comme une maladie.

J’ai toute premiere etape est d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus votre prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le probleme est que l’alcoolisme etant une drogue legale, de multiples gens mettent beaucoup de temps libre a se rendre compte qu’elles ont un probleme.

Dans Ce texte de toutComment, nous allons vous donner deux recommandations afin que vous sachiez comment arreter de boire et comment avoir une vie riche et saine.

Nous venons d’en parler, mais il faut insister sur ce point : la toute premiere etape pour arreter de boire reste d’admettre que vous avez 1 probleme avec l’alcool. L’alcool reste un parami?tre present dans notre vie sociale et quotidienne. Il semble donc plus complexe d’admettre que vous etes dependants etant donne qu’il s’agit d’une drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser la comportement vis-a-vis d’la boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour connaitre De quelle fai§on reconnaitre l’alcoolisme, c’est essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne point boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a jamais d’alcool a proximite.

Un test Afin de detecter l’alcoolisme reste d’essayer de ne pas boire une goutte d’alcool pendant quelques jours. Analysez votre comportement, l’anxiete que cette experience genere et verifiez si vous reussissez votre epreuve. Si ce n’est pas la situation, vous avez un probleme de dependance et Il semble important d’y mettre 1 frein au plus vite.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante reste de commencer a changer toutes vos habitudes.

Avant tout vous devez jeter l’integralite des bouteilles que vous avez i  votre logis. Si vous ne pouvez gui?re vous passer d’une biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il faut adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent des personnes a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, a notre epoque, il y a une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pouvez vivre sans stress ce periode de sevrage en les utilisant tel placebo. Vous degoterez des spiritueux, d’une biere et meme du champagne sans alcool et que chacun pourra boire quotidiennement sans mettre en danger la sante.

Il est egalement souhaitable de remplacer ce life quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont i  chaque fois plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu moyen. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et votre esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera De surcroit qui plus est facile de ne pas boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les individus boivent parce qu’elles ne savent nullement trop quoi faire de leur moment libre. Elles sortent du travail et vont au bar Afin de voir des amis ou parler a quelqu’un. Eh beaucoup, si vous faites de nouvelles activites pendant votre temps libre libre, les visites au bar seront de moins en moins frequentes et, par consequent, votre desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez pas faire un trait dans des fi?tes avec des proches ou votre diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire va i?tre vraiment Complique. Les soirees incitent i  chaque fois a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.

Pourquoi ne point continuer a le faire, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez un vaste parti pris. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, d’apporter ce propre boisson sans alcool Afin de pouvoir trinquer et vous sentir integre au demeure du groupe. Paralli?lement i  cela, boire une boisson fraiche vous apportera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

Pour cela, il est essentiel d’en parler a votre entourage et de leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter ce dependance. Avoir le soutien de vos amis ainsi que votre famille vous aidera a passer ces moments les plus complexe Quand vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de suivre votre evolution Afin de vous motiver et ne pas etre a nouveau tente(e) de boire. Par exemple, vous pouvez marquer via votre calendrier les semaines ou vous avez ete sobre.

Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit bonheur (vetements, creme glacee, un weekend a la campagne, etc.). Vous pouvez egalement garder votre porte-monnaie dans lequel vous mettez l’ensemble des journees l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a Notre fin du mois, vous aurez une rapide somme que chacun pourra depenser dans cela vous fait bonheur.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce paraissent les meilleurs moyens pour reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il va i?tre egalement fortement preconise de parler a votre medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes Afin de pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des individus qui seront dans la meme situation que vous.

Souvent, les gens qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou leur famille ne comprennent pas ce qu’elles vivent. Elles finissent donc par se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pourrez surmonter votre dependance et saisir que vous n’etes pas seul(e) dans cette situation.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n’a jamais les capacites de prescrire de traitement medical ni produire de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

Si vous souhaitez lire plus d’articles semblables a Comment arreter de boire, nous vous recommandons de contacter la categorie Sante et psychologie.

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